L'enseignement du Yoga selon B.K.S. IYENGAR

L'enseignement du Yoga selon B.K.S. IYENGAR est basé sur la pratique approfondie des Asanas, les postures de Yoga et du Pranayama, la respiration yogique. Les Asanas et le Pranayama, méditation dans l'action, sont deux disciplines essentielles dans la pratique du Yoga pour amener le corps et l'esprit en contact avec la lumière de l'âme et trouver la paix intérieure. La méthode IYENGAR® met particulièrement l'accent sur le développement de la force, de l'endurance et de l'alignement correct du corps en addition à la souplesse et à la relaxation. Les postures debout sont particulièrement importantes dans ce système de Yoga. Elles rendent les jambes puissantes, augmentent la vitalité générale, améliorent la circulation sanguine, la coordination et l'équilibre. Le Yoga selon IYENGAR, c'est la méditation dans l'action. Quand les élèves pratiquent les postures du Yoga (ou Asanas), le mental est concentré sur l'action de la posture et les mouvements de la respiration. mesure que le mental s'unie au corps et au souffle, les pratiquants atteignent un état méditatif. L'exploration de soi intervient à travers la découverte et le relachement des tensions physiques et des résistances psychologiques. A l'aide d'une pratique régulière,la capacité des élèves à se concentrer et à se relaxer augmente et la conscience intérieure est améliorée.
L'exercice physique, comme il est pratiqué couramment, provoque le manque d'alignement du corps. Les personnes qui ne savent pas pratiquer proprement les exercices physiques, ont tendance à étirer leurs zones les plus souples et flexibles et à compter sur leur masse musculaire pour forcer au cours de l'exercice. Les personnes qui pratiquent correctement, encouragent le dynamisme des segments faibles en réveillant et ré-alignant le corps entier. Lorsque le corps progresse dans son alignement, moins d'effort musculaire est requis et la relaxation s'améliore naturellement.
Les personnes qui n'ont jamais fait de Yoga doivent s'inscrire dans un cours d'introduction ou dans un cours de niveau débutant. Les personnes ayant déjà pratiqué d'autres types de Yoga, mais qui n'ont pas pratiqué la méthode de Yoga IYENGAR®, ont intérêt à faire de même et à pratiquer dans un cours pour débutants pendant au moins quelques semaines.
Exécuté correctement, le Yoga IYENGAR® ne cause pas de dommages et peut souvent améliorer la condition physique. Bien que les professeurs de Yoga IYENGAR® ne soient pas des thérapeutes, beaucoup d'élèves remarquent que leurs difficultés physiques décroissent au fur et à mesure de l'amélioration de leurs alignements. Si vous avez une maladie ou un problème physique, vous devez en parler à votre professeur au début du cours, il pourra modifier et ajuster les postures du Yoga pour mieux répondre à votre condition.
 Beaucoup de personnes croient qu'elles ne peuvent suivre un cours de Yoga et s'inventent des raisons. Le Yoga est ouvert aux personnes de tout âge et de toute condition physique.Ne renoncez pas à essayer un cours de Yoga parce que vous pensez que vous êtes trop vieux, trop raide, trop gros, trop maigre, trop fatigué...Le Yoga est une activité physique et mentale qui a quelque chose à offrir à tout le monde.



Bellur, Village Natal de B.K.S Iyengar

Les oeuvres humanitaires de BKS Iyengar sont alimentées par les dons de milliers de pratiquants à travers le monde. L'objectif est de sortir son village natal, Bellur, d'une ruralité démunie. En construisant un château d'eau pour amener l'eau courante, une école, un collège afin que les jeunes puissent êtres éduqués, un temple pour que la culture traditionnelle puisse demeurer vivante, être diffusée et instruire les adultes, BKS Iyengar souhaite en faire un village modèle. Exemple pour d'autres initiatives, afin que son pays se modernise sans perdre sa culture si profonde, si juste et contribue à l'évolution spirituelle de l'humanité.